Nyeste treninger

Cardio - You can do it!

Tid: 20:09 min
Utstyr: Litt stort område foran TV/Nettbrett/Mobil
Nivå: Alle
Instruktør: Helle Knutsson

En skikkelig puls-økt med Helle som ikke sparer på noen ting i dette programmet som virkelig får varmen i kroppen. Programmet inneholder bakgrunnsmusikk.

Pilates - Weekend FeelGood

Tid: 21:43 min
Utstyr: Matte og teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Helle Knutsson

En effektiv og deilig pilatestreningsøkt  med populære Helle. Treningen passer for alle nivåer. Denne dyktige instruktøren tar deg rolig gjennom skånsomme og gode pilates øvelser. Du får tid til å jobbe korrekt og grundig i hver øvelse. Du får gode korreksjoner og veiledning underveis. Tren Pilates og få en sterk og flott holdning!

Cardio, Sweat - Go!

Tid: 37:20 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Marlene

Dette cardio-programmet med Marlene vil få tiden til å fly og svetteperlene til å renne! Enkle og morsomme danse/aerobic bevegelser til fengende musikk.

Perfekt kondisjonsprogram før du vil avslutte med et styrke, Pilates eller Yoga program.

Yoga - Detox Yoga Twist

Tid: 46:48 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Vivian

En avslappende og langt, men krevende Yoga Flow med Vivian. Ble med flotte Vivian på en flott økt som utfordrer din balanse og styrke.

Programmet har engelsk tale.

Pilates - Dumbbells fun

Tid: 39:47 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Hanne

(Oppdatert) - Dette er et effektivt styreprogram, for deg som vil opparbeide deg styrke og kraft raskt. Vi varierer mellom lette og tyngre vekter. Vi anbefaler deg vekter fra 1,5-6-8kg. Her kan du teste ut hva som passer best for deg. Hanne tar deg gjennom øvelser for både underkropp og overkropp. Du får trent hele kroppen på 30 minutter, så her får du en tilpasset og effektiv styrkeøkt i hverdagen.
Dette programmet passer aller best for deg som ikke har noen skader og som ønsker noe tyngre treningsøkt.

Kjør på med vår flotte Hanne!

Pilates - Dumbbells and rubber band fun

Tid: 30:21 min
Utstyr: Matte, manualer og strikk
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

Et dynamisk og variert Pilates program, som utfordrer hele kroppen. Rikke starter med fokus på ben øvelser, men armer og overkropp er absolutt ikke glemt i denne effektive 30 minutters økten. Bruk pusten og jobb dynamisk med både stående og liggende øvelser.

Yoga - Warrior Flow

Tid: 36:30 min
Utstyr: Matte (og teppe for avslutning)
Nivå: Alle
Instruktør: 

En effektiv og flott yogatreningsøkt. Økten blir vanskeligere etter hvert. Treningen passer for alle nivåer. (Engelsk språklig instruktør)

 

Pilates - Best Butt

Tid: 10:36 min
Utstyr: Matte og teppe
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger

En effektiv og deilig treningsøkt for baksidelår og rumpe med Rikke Schillinger. Treningen passer for alle nivåer.

Yes, you can cardio dance

Tid: 17:50 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Nybegynner - medium/lav intensitet
Instruktør: Helle Knutson

Et nytt nybegynnerprogram med kondisjonstrening fra Helle og webtrening.no, som passer for alle. Programmet har flere pulstopper, med oppvarming og en roligere avslutning. Programmet har bakgrunnsmusikk.